jak robić

[...] teraz były całe w nich :-P Nawet na zawodach chyba nie byłem tak naładowany :-) Niedziela Low Carb i cały dzień spędziłem z dziewczyną na basenie w Tarnowskich Górach. Tak jak wspominałem na targach nie byłem ale śledziłem wyniki na bieżąco. Po obżarstwie byłem pełny i jeść mi się zbytnio nie chciało. Wpadło 30min cardio bo mi się nudziło :-P [...]

[...] jedyne urządzenie gdzie mogę robić interwał/cardio bo orbitrek mi się zepsuł) Dzisiaj natomiast FBW 15p,trening nawet poszedł spoko,pompka była ale to już nie to samo jak leciało tyle WW :-P W ciągu dnia też juz nie ma tego nabicia,czuję się płaski ale jeszcze tylko parę dni i znowu wrócą węgle %-) Teraz czekają mnie prawdopodobnie 2 dni [...]

[...] , jestes wstanie ułozyc sobie sam trening??? to co ukleiłes to jest tragedia i poraz setny trzeba pisac, w FBW nie ma miejsca na żadne wyciagi maszyny itd alebo cwiczysz jak meżczyzna albo trenujesz jak dziewczynka. "To są 2 zestawy które stosował bym ABA BAB itp wiadomo żeby nie robić co 2 dni tego samego ćwiczenia. Plan ogólnie mi sie [...]

Dokładnie. Oni na tym zarabiaja jak idziesz prywatnie to z checia Cie przyjma ze nawet bez siniaka wyjdziesz :) gorzej jak bys mial skierowanie od lekarza to tydzien reka bys nie mogl ruszyc haha zartuje. Bez obaw idziesz w kolejke i mówisz jakie badanie potrzebujesz i na drugi dzien masz wynik nawet i po poludniu tego samego dnia... Ale masz [...]

ja narazie bym nie patrzył na andersona po belforcie.. bo jakoś ostatnio zastanawia mnie szczęka spidera..... zawsze był wystarczająco szybki żeby w ogole ciosów nie przyjmować xD a przeciez jak maia go zachaczył pare razy to też nie wiedział co sie dzieje.. nie mowiąc o sonenie.... a jak wiemy vitor ma niezły power w łapce wiec KO by mnie nie [...]

[...] cynamon i jajko. Następnie dorzucam garstkę rodzynek (na oko z 10g) do płatków, wsypuję masę cynamonu (jeśli nie mam ochoty, to nie wsypuję, względnie dodaję parę kropel jakiegoś aromatu do ciasta, żeby miało inny smak) i wbijam jajko. Energicznie mieszam to w miseczce, aż się zrobi taka fajna papka. Jajko powinno być duże, jak mam malutkie [...]

po rozgrzerwce nie czuje moze potu na sobie, ale jak mam robic przysiady to sam wypijam wiadro kawy

własnie a jak zmieniam później plan tzn zmiany będa tylko co do np tych mniejszych ćwiczeń te "złote" martwy itp zostają robić jakąs regeneracje czy coś?;d

jak nie boli to rób to co mozesz większym cieżarem ale możesz też co 2 trening robić małym i większą ilość powtórzeń,mięsień sie składa z 2 włókien szybko i wolno kurczliwych jedne reaguja lepiej na duże ciężary drugie na większą ilość powtórzeń

wszyscy pracują, a ja leżę przed j**anym kompem i patrzę w ekran jak zahipnotyzowany. bo jehaćtrzecią partię robić to przesada by była

to jak bez nóg to chyba wycinkę zacznę robić ;/

emm jak chce robic cheat pierwszy od jakiś 2-3 miesiecy to ma to być jeden posiłek poza bilansem np walne z 3 piwka i pizza :D chyba sie jakos negatywnie nie odbije ;o

pamietaj o tym jak bedziesz robic spagetti;-)

Wróciłem z Krakowa na parę dni do domu przed wyjazdem, patrzę na którą siłkę by się wybrać... a tu ch**. Większość same niepochlebne opinie, więc micha trzymana jako tako (bo chrzciny) i 5ty dzień z rzędu idę robić cardio. Byłem fanem biegania z rana, ale wieczorem po 22 jak nie ma ludzi jest kosmos. Więcej siły i w ogóle, dobra sprawa.

[...] lepiej żeby dodawał z tłuszczów czy z węglowodanów kalorii? 3.Słuchaj jeśli chodzi o dodawanie z białka. W DT mam 2.5g i w DNT 2.2g , waga 80kg. Dochodzę tam do jakieś wagi i te białko na kgmc spada i załóżmy jest już w DT 2.4g i w DNT 2.1g. I jest teraz taki moment że akurat muszę dodać kcal , będzie to z 200 kcal , to mogę dodać [...]

To trochę pytanie jak, co wybrać czekoladę czy chipsy %-) Jak masz braki w diecie to białko/gainer Jak masz zamiar robić cykl kreatynowy to mono + nobooster Jak nie masz co z pieniędzmi robić to BCAA :-) Jak dobrze poszukasz to kupisz noo bostera krete i małe białko np http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html [...]

[...] mawashi i drugi zaliczył glebę. Wiem to typowe podejście do walki dla tej odmiany karate. Ale gdzie tu efektywność? W mma czy takim boksie człowiek się musi sporo namyśleć jak tu podejść przeciwnika , jak go załatwić. I jest to o wiele efektywniejsze podejście moim zdaniem niż prosty prosty mawashi. Zezwierzęcenie ? No niestety. Zdania nie [...]

hehehehehe, ja bym sie nie obawial, w koncu ywstarczylo pracowac 1 h w tyg zeby juz sie nalezaly, i co jakos tlumy na zasilki nie sciagnely, jeszcze na dokladke znma tkaich co na zmywakach 60h/pw i opowiadaja jak to sie brzydza beneficiarzami :D nie stresowalnym sie, kto ma siedziec jak my to bedzie siedzial chocby utrudniali, kto lubi robic jak [...]

hehehheeh no tak tez slyszalem ze oni leja na wkuwanie czegos ucza cie jak to znalezc w ksiazkach/internecie a potem jak to przekazac i zaprezentowac :D Wiec co ja mialbym miec z tym za problem? :D Moj kumpel robil tu master's degree z budowlanki to mowil ze wykladowcy musieli na magisterskich przerabiac z nimi sprowadzanie ulamkow do wspolnego [...]

[...] hali.Łódź szczerze powiedziawszy to wiocha i nie ma odpowiednich hal,aby robić takie imprezy,dlatego organizatorzy najbliższą imprezą o podobnej konwencji aczkolwiek jeszcze większym rozmachu postanowili zorganizować w innym mieście.Na pewno będzie wkrótce o tym słychać,ale jak na razie szczegóły planowanego show są tajemnicą. Pozdrawiam